明日はバレンタイン。大切な誰かや、日頃頑張ってる自分に。日本中でたくさんのチョコレートが動く日でございます。
チョコレート、それは老若男女が愛する至高のスイーツ！
一口食べれば幸せいっぱい、あと一つ、次で最後…なんて言ってるうちに一袋食べてしまうもの。
でも…巷ではこんな噂が囁かれております。それは、
チョコレートを食べるとニキビができる
というもの。誰でも一度は、目にしたり聞いたことがあるかもしれません。
食べるたびに肌荒れを気にするなんて…こんなに美味しくて最高なのに！
で、実際にその噂は本当なのでしょうか？
チョコレートとニキビに因果関係はない
株式会社アースケアによる調査によりますと、チョコレートとニキビは直接関係していないとの結果が。
でも、私以前チョコ食べまくったら翌日ニキビできたことあるよ…あれは偶然なの？
と思ったそこのあなた。直接の因果関係はありませんが、考えられる理由としてはチョコレートをたくさん食べることで糖質・脂質を多く摂取し、お腹いっぱいになってその他の栄養素とのバランスが崩れてしまったのが要因かもしれません。
実際、糖質と脂質に傾いたアンバランスな食生活は肌荒れを起こしやすいもの。
特定の食品であるチョコレートが「ニキビの圧倒的原因」であるわけではないのです。
要は食べ過ぎは良くないこと、栄養素をしっかり意識することが大切。
大人ニキビが気になる人におすすめのアイテム（筆者独断）
さて、ニキビが気になってこの記事を読んでる方が大半だと思いますが、何を隠そうこの記事を書いている私も、何年も何年もニキビに悩まされてきたハイパーニキビマスター。
頬には一部うっすらクレーター。ポツッとできてすぐ治らない。根っこの深いしこりになって、痛くて痛くて引っ込まないし、跡になってコンシーラーは手放せないし、毛穴も気になる頑固な脂性肌です。
鏡を見ては落ち込む日々だったわ…今もときどき荒れちゃうけど。
そんな私のおすすめアイテムを紹介させて！！
①結局角質ケアを頑張るに尽きる
色々試しましたよ。ニキビにいい美容液、パック、クリーム。でもね、ここまできてわかりました。
我々に必要なのは高いスキンケアアイテムじゃない。角質ケアだっていうことにね！！
巷のみんなが口を揃えて保湿保湿してると、角質より保湿に傾きがちですが、ニキビに悩んでるならまずはふき取り化粧水を使ってほしい。自分が思ってるより、汚れは残ってるもんだぜ。
かなりおすすめなふき取り化粧水↓
こちらは知る人ぞ知るビーエスコスメの名品。ヒト型のセラミドが配合されてるので、使用後ももっちりしっとり。↓
ティーンエイジャーや男性など、オイリーさが強い方にはやっぱりこれ。コットンでサッとふくと調子がいい◎↓
反響のあったいiHerbのニキビパッド記事も読んでみて↓
②クレンジングはオイルやバームでしっかり
肌に優しい方がいいかもと、メイクで重めに隠してる割にはクレンジングを軽いものにしてしまっていたあの頃。結局汚れは溜まって、毛穴が詰まって新しいニキビが次々と誕生していました。
もちろん通常、肌というのはターンオーバーが正常であれば適切な洗顔で落ちていくものですが、ニキビ肌、脂性肌の方はそういうわけにはいかないことも多い。
クレンジングはオイルなどでしっかり肌の上のリスクを落としていくのが大切！
ルルルンのクレンジングバームは炭・泥・ピーリング作用もあるAHAによる吸着とメイク落ちが半端ない！つっぱらなくて使いやすいので最高です↓
③必要性を感じないなら、思い切ってクリームを排除してもいい
スキンケアの最後はクリーム。みんなそう言ってるから、自分もクリームを使ってます。そんな方も多いはず。でも…乾燥肌さんや、塗ってる方が調子がいい！という方ではないのなら、思い切ってオイリーなリスクを軽減させるのも一つの方法。
全く保湿しないのはNGです。もちろん、化粧水やパックなどでしっかり保湿して肌をほぐし、皮脂抑制効果のあるナイアシンアミドやビタミンCなどの美容成分を浸透しやすくするのも大切。
でも、その後こってりクリームで蓋をしないといけない法律なんてないですよ！
私個人は、季節によっては保湿力の高いセラミドの豊富な美容液などで終わらせることも。肌がベタつかないけどもっちりしているくらいがいい塩梅。
おすすめの保湿アイテムであるビーエスコスメのセラミド美容液は、化粧水の後に塗ると肌がずーーーーっとプリップリ。これ1本では物足りない場合は、部分でクリームやオイルなど、適宜アイテムを追加してみて↓
ヒト型セラミドって実は高価な成分。でもキュレルなら擬似セラミドの技術で、リーズナブルに保湿できます。クリーム嫌いな私が唯一好きなのがこれ。部分使用でも◎↓
④皮脂吸着してくれるパウダーはニキビ肌の強い味方
ニキビを作らないためには、何も塗らない方がいいと思ってない？
爆発的に赤く膿むニキビができるかどうか、実は自分の皮脂コントロールが左右することもあるんです。
こう思ったことありませんか？
メイクしてる時の方がニキビができにくい気がする
そう。メイクしてると、仕上げのパウダーやお直しで皮脂をコントロールすることに意識がキチンと向くんです。しかも、メイクしてる分洗顔やクレンジングも念入りに行える。
意外とノーメイクの日は、てかってても気づかなくて、いつの間にか皮脂が酸化して毛穴に詰まることが。
何もしていない時でも、日焼け止めの後にきちんとパウダーで整えておくと肌の調子が上向きに。
すっぴんパウダーはつけたまま眠れるくらい優しいのに、皮脂吸着はしっかり。スキンケアの後にベタつきを抑えるのにもおすすめです。メイク後のフィニッシングパウダーに使えば、ふわふわなマシュマロ肌に！かれこれずっと使っている最強アイテムです。
愛用しすぎて記事も書いてます。
男性なども使いやすいシンプルパケと、圧倒的吸着力で、もはや殿堂入りなのがイニスフリー↓
一番大事なのは自力で治そうとしないこと
結局これに尽きるんですが、とりあえず一つだけのニキビでも、慢性化しやすい肌質なら皮膚科に駆け込んで。
美容皮膚科じゃなく、保険適用の皮膚科で十分です。適切な薬で改善させながら、スキンケアはあくまで補助として！お医者さんと相談すれば、外用も内服もスキンケアも自分にぴったりのものが絶対に見つかります。
でも、治ってから気になる跡については、美容皮膚科がおすすめよ。
チョコは食べとこう。スキンケア頑張って野菜も取ろうな
というわけで、ニキビに悩まれている皆様。
チョコは食べていいよ。
美味しいもん、気持ちのサプリメントだもん。しかも美容高価だってあるしね！！
大事なのは食生活のバランスとスキンケア。睡眠も大切。
すでにスキンケアを頑張っている方が多いと思いますが、人一倍ケアしてるのに、それでもなぜだか肌が荒れる…そんなあなたにこそ、上記のおすすめアイテムは試して欲しい。
みんなで美肌も美味しいも全部叶えましょう！
本記事は株式会社アースケアの調査を参考にさせていただきました。
